高敏感（HSP ）是一種與身俱來的氣質，
事實上，每五人之中就有一位是高敏感人。
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高敏感人的四種氣質特點：
1.高度共情，容易受到他人情緒影響
2.強烈的責任感
3.擁有更豐富的內在世界
4.更加謹慎而且危機管理能力更強
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他人易對高敏感人的誤解：內向、抑鬱、焦慮、害羞
其實以上狀態是在不舒適或沒安全感環境的狀態下容易發生，
當高敏人感到舒適且有安全感時，也能獲得極致的快樂體驗 ，
例如：更懂得欣賞藝術品及音樂 （藝術家很多都是高敏感人）。
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那麼，要如何知道自己是否為高敏感人呢？
高敏感人容易出現以下特徵，只要符合兩項以上，你就極度可能是高敏感族群：
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1.在意周邊環境微妙變化
2.易被他人情緒所影響
3.對疼痛非常敏感
4.比起參加各種活動更喜歡安靜平和的狀態
5.閒聊會覺得疲憊
6.對強烈的光、刺激的氣味、粗糙的布料、警報的聲音產生恐懼
7.擁有豐富想像力，容易陷入一個人的空想之中
8.對噪音十分的反感
9.工作不喜歡旁觀
10.你是正直的人，且具有良心
11.你容易大吃一驚
12.當需要在極短的時間內做出很多項事情的時候，容易陷入混亂
13.當他人出現不快情緒的時候，你能夠迅速發現幫助他的方法
14.你不希望他人一次給你過多的任務
15.你會一直要求自己不要犯錯或丟三落四
16.周圍的人說你凡事想得太多
17.當你週邊發生許多事時，你會不高興或神經緊張
18.當你飢餓時，無法集中注意力
19.生活產生變化時，你會產生混亂
20.你喜歡精緻細膩的味道、聲音和音樂
21.每天都需要獨處的時間，這對你很重要
22.工作中，處於競爭關係的時候，你會緊張並無法發揮真正的實力
23.小時候，父母或是老師曾認為自己是敏感、內向的孩子